＜感想＞
ダイエットプログラムは初めての経験で不安からのスタートでしたが、１回目の指導で脂質制限と運動で健康的に体重を下げていきましょうということから、大好きだったものがほぼ食べられないのは気持ち的にきつかったが、食べるものを変化するだけで、みるみるうちに体重が減っていくのがわかって凄いと思った。
きっかけは、整形外科に通院時にダイエットプログラムを紹介されて、自分に投資してみようというところでした。
私は高血圧で月一病院に通院してますが、ダイエットを始めて２ヶ月過ぎたあたりで血液検査をしたら、色々な数値において改善出来てきており、痩せることは全てにおいてプラスになってるということに気付けたのが良かったです。
トレーナーから続けられるためのヒント(コンビニで食べれる組合せや外食の時のこんなのは食べて良いよなど)を基本に出来たのも感謝してます。
家で食べる調理も、揚げる・ほぼなし、焼く・少ない、煮る・多い、ゆがく・多い、生・多い　になってました。
食事の際の工夫としては、発酵食品を多く摂ってることも併せて良かったんだと思っています。
終わってみて体重が減ったことはわかっていましたが、腰回りの数値も10㎝も減ってるのにビックリでした。
トレーナーがいてのプログラム。やってみて結果を出せたのは自分としても自信がついたので、もう少し自分の力で痩せられるところまでチャレンジを続けたいと思っています。